Девочки!
Я пытаюсь донести, что есть "Система питания и здорового образа жизни" ( не диета), созданная многолетним трудом путём глубокого изучения процессов, происходящих в человеческом организме, эрудированным автором-Т.Малаховой.
Нам дают удочку, а рыбку ловить нужно самим.Мотивация " нравиться себе в зеркале, чтобы все обзавидовались", недостаточна. Мы хотим, чтобы всё случилось само собой на ежедневных " праздниках желудка".
Так не получится.Придётся ломать привычки и стереотипы.Чем выше самодисциплина,тем больший успех будет получен. Ни на секунду не сомневайтесь, что у вас это получится, если вы твёрдо решили изменить качество жизни.Мотивация и действия по реализации задуманного-это единственное, что гарантирует результат.Нам предлагают Систему , где не придётся голодать, проявляя чудеса воли мучиться, а нужны всего лишь мотивация, знания, последовательность и самодисциплина.
Регистрируетесь на сайте, затем -на форуме, заходите на форуме в тему "Новичок?Это твой раздел!Знакомься,читай,вникай!", слева на сайте подписка на рассылку, откуда будут приходить на эл. адрес письма с информацией, куда зайти, что прочесть, чтобы легче ориентироваться в огромном количестве материала на первых порах.
Я сразу зашла на сайте в Интернет -магазин,приобрела 4 книги в бумажном варианте и 2 -в электронном.Смотрела доступные вебинары, читала всё, что попадалось на форуме по ссылкам и без них, листая, листая страницы форума...
Есть тема в магазине " Дневники пользователей" стоимостью 300 руб. за месяц. Вот там, желающие пользователи пишут свой рацион ежедневно, их питание корректируют, дают советы, поддерживают, часто это делает и сама Т.Малахова. Я заходила, читала многолетние дневники, видела, как идёт потеря веса, но от помощи отказалась.Мне интересно было самой понять: что, как, почему? Питалась, следуя основам Системы, но применительно к своим проблемам здоровья и вкусовым ощущениям. Например, я не могу кушать обезжиренный творог, такой же нулевой кефир, а только 5% и 2,5% , не выношу запах скумбрии. Это я к тому, что, понимая, почему, как , какие продукты совместимы , какой режим питания, учитывая гликемический индекс, можно питаться вкусно , разнообразно, забывая о вредных для здоровьях пищевых пристрастиях, ориентируясь на свои желания.
Теперь, относительно конкретно моего питания на один день. Описывать подробно нет смысла, это ничего не даст и не может быть ориентиром по причинам , описанным мною выше, и это не приветствуется условиями нахождения на сайте " Будь стройной !".
Это всё равно, что на вышивальном форуме проводить Совместный процесс вышивки, а на " Осинке" учить, как стыковать части порезанного дизайна.Спасибо нашей Администрации, позволяющей дать ссылку на другой форум. Уверена, что Георгия тоже этого делать не будет.
Относительно меню beatnick-оно с сайта не Т.Малаховой.Имеет много несоответствий Системе питания, автором которой она является. Согласна, что нужно читать, читать, смотреть и слушать, вникая и не раз возвращаясь к источникам.
Т.Малахова в своей книге пишет:"Помните: вы свободны в своих действиях. Но свобода-это не вседозволенность и бесконтрольность, это-умение осознанно регулировать свои желания и удовлетворять потребности на основе собственного выбора и себе во благо, без нежелательных последствий для фигуры!"
Давайте есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть! И всё у нас будет хорошо!